El magnesio es un mineral fundamental para el correcto funcionamiento del organismo.
A pesar de su importancia, muchas personas no consumen la cantidad suficiente en su alimentación diaria, lo que puede llevar a diversos problemas de salud.
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El cloruro de magnesio se ha utilizado por generaciones como un remedio natural para prevenir y tratar múltiples afecciones, ya que ayuda a equilibrar diferentes funciones del cuerpo.
A continuación, te explicamos cómo prepararlo correctamente y cómo aprovechar al máximo sus beneficios.
Ingredientes
- 30 gramos de cloruro de magnesio
- 1 litro de agua
Preparación
- Si el agua no es potable, hervirla previamente y dejar que entibie antes de continuar con la preparación.
- En un recipiente de vidrio, verter el litro de agua y agregar los 30 gramos de cloruro de magnesio.
- Remover bien la mezcla hasta que el cloruro de magnesio se disuelva por completo.
- Conservar el líquido en un frasco de vidrio bien tapado y guardarlo en un lugar fresco y seco.
Es recomendable no usar recipientes de plástico o metal para su almacenamiento, ya que estos pueden alterar sus propiedades.
Cómo consumirlo según la edad
- De 10 a 40 años: Media taza en ayunas.
- De 40 a 70 años: Una taza en ayunas.
- Mayores de 70 años: Una taza en ayunas y otra por la noche.
Es importante comenzar con dosis pequeñas y observar cómo responde el cuerpo antes de aumentar la cantidad.
Beneficios del cloruro de magnesio
Purificación de la sangre: Ayuda a eliminar toxinas, favoreciendo una mejor circulación y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Eliminación del ácido úrico: Previene la acumulación de cristales en las articulaciones y riñones, lo que reduce el riesgo de gota y cálculos renales.
Fortalecimiento de huesos y articulaciones: Su consumo regular es ideal para prevenir y tratar problemas como osteoporosis, artritis y reumas, reduciendo dolores y mejorando la movilidad.
Reducción de dolores musculares y fatiga: Perfecto para deportistas y personas con mucha actividad física, ya que ayuda a prevenir calambres, relaja los músculos y combate el cansancio.
Regulación del colesterol: Contribuye a mantener los niveles de colesterol en equilibrio, favoreciendo una mejor salud del corazón.
Alivio del estrés y la ansiedad: El magnesio es clave para el bienestar mental, ya que participa en la producción de neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad. También combate el insomnio, ayudando a lograr un descanso profundo y reparador.
Salud digestiva: Actúa como un regulador del sistema digestivo, favoreciendo el tránsito intestinal y previniendo problemas como el estreñimiento y las hemorroides.
Cuidado de la próstata: En los hombres mayores, su consumo puede disminuir el riesgo de enfermedades prostáticas y ayudar a mantener un funcionamiento saludable del sistema urinario.
El cloruro de magnesio es un complemento natural con grandes beneficios para la salud, pero es importante consultar con un médico antes de incorporarlo a la rutina diaria, especialmente si se están tomando otros medicamentos o si se padece alguna condición médica preexistente.